Understanding Calisthenics

Entdecke das Buch, dass die Welt des Calisthenics und Weighted Calisthenics revolutioniert. JETZT NEU mit extra Videos!
"Understanding Calisthenics" vereint erstmals diese beiden Disziplinen und bietet Lesern eine umfassende Anleitung, um in beiden Sportarten herausragende Leistungen zu erzielen. Lerne auf über 350 Seiten mit über 250 Grafiken und 142 Videos vom vierfachen Deutschen Weighted Calisthenics Meister. Mit einem starken Fokus auf dem Beherrschen der richtigen Bewegungstechniken und dem progressiven Training aller wichtigen Calisthenics-Skills und ‚Weighted’ Übungen ist dieses Buch ein echter Game-Changer. Tauche ein in die Feinheiten des Front Lever, der Planche, Handstand Liegestütze, Muscle-Ups, Weighted Dips und Weighted Pull-Ups (Klimmzüge). Dieses Buch geht dabei über einfache Erklärungen hinaus. Es enthüllt die biomechanischen Grundlagen hinter jedem Element und gibt dir die Möglichkeit, dein Training an dein Level und deine individuellen körperlichen Voraussetzungen anzupassen. Egal, ob du ein erfahrener Athlet oder Anfänger bist, "Understanding Calisthenics" ist ein Muss für jeden, der nicht nur Calisthenics ausführen, sondern auch die zugrunde liegenden Prinzipien wirklich verstehen möchte. Reduziere dein Verletzungsrisiko und steigere deine sportliche Leistung mit diesem neuartigem Leitfaden.