Understanding Calisthenics

Understanding Calisthenics

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"Ein Meilenstein für den Calisthenics-Sport und für alle Calisthenics-Athleten, die nach Perfektion streben".

"Dips sind gefährlich, Klimmzüge nur für den Bizeps und Muscle Ups sind Crossfit. Mit diesen Mythen ist jetzt Schluss. Michael Schulz zeigt dir in diesem Buch, mit welchem Training und welcher Übungsausführung du auch über 100kg dippen kannst, ohne dich zu verletzen und wie du Muscle Ups so ausführst, dass niemand mehr auch nur einen Crossfit-Vergleich wagen würde. Neben den Grundlagen des Weighted Calisthenics-Wettkampfsports legt dieses Buch erstmalig Standards zur Bewertung und Ausführung von Lever Skills wie dem Front Lever und der Planche fest und erklärt dir detailliert, wie du anhand dieser Standards dein Training verbessern und Skills progressiv erlernen kannst. Mit einer Mischung aus Biomechanik, funktioneller Bewegungsanalyse und Trainingsplanung zeigt dir dieses Buch einen modernen Ansatz für hybrides Krafttraining und bringt dein Calisthenics-Wissen auf eine neue Ebene."

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WEIGHTED CALISTHENICS

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