Strength Programming Course

Finishing up the program helped me understand the way I need to train in order to make non-stop progress and get to where I needed to be. Tons of information explained in simple enough manners to be easily understood and make programming easy .

Ein Kurs der die Sicht auf strukturiertes Krafttraining komplett verändert. Die Inhalte sind klar, praxisnah und logisch aufgebaut – von den Grundlagen bis zu fortgeschrittener Periodisierung. Besonders gefallen hat mir, wie verständlich Michael komplexe Themen wie Volumensteuerung, Progression erklärt.
Das Abschlussgespräch war sehr angenehm. Man bekommt noch einige wertvolle Tipps und hilfreiche Verbesserungsvorschläge, die für die zukünftige Trainingsplanung sehr viel bringen.

I’ll be honest: I was hesitant before buying. I’ve started plenty of online courses in the past, but never finished them: too much theory, not enough practice, and often delivered in a boring format.

But as the owner of a KoW belt and the Understanding Calisthenics book, I already knew the quality KoW delivers and I trusted this course would be the same. And still it was better than I expected

It has everything:

- Science-backed theory based on the latest research
- Real-world practice, with many many examples and Michael’s experience from coaching hundreds of athletes
- A great format: 146 videos, PDFs, and a user-friendly platform—clear, logical, and free from fluff
- Weekly Q&A sessions to get your questions answered
- A final 1:1 call to test your knowledge and apply it directly to your own case (with Q&A)

In summary? Absolutely worth the investment. For the cost of just 1–2 months of private coaching, you get the tools to coach yourself for a lifetime.

This is one of the valueble investment I have made in my pursuit of knowledge in advance programming. Micha's course is simplified, and very applicable in your own training and your understanding of the course will increase as you apply what you learn in your own practice and experiment with the lessons learnt. Highly recommend it to any one serious about becoming better at strength.

Dieser Kurs ist von Anfang bis Ende hervorragend strukturiert. Der rote Faden ist stets erkennbar. Micha stellt den Teilnehmern zu den meisten Kapiteln zusätzlich ein PDF-Dokument zur Verfügung.

Durch die Bereitstellung eines Excel-Programms wird die Möglichkeit geschaffen, die theoretischen Kenntnisse praktisch anzuwenden, sodass die Teilnehmer am Ende des Kurses nicht nur ein Zertifikat erhalten, sondern auch ein durchdachtes Trainingsprogramm. Dieses kann zudem durch wertvolle Inputs im Abschlussgespräch von den Experten bei KOW optimiert werden.

Darüber hinaus gibt es die Möglichkeit, wöchentlich an Online-Meetings teilzunehmen, um Fragen zur Theorie zu klären und sich direkt mit Micha auszutauschen.

Das Preis-Leistungs-Verhältnis ist hierbei ausgezeichnet. Ich hatte bereits vor fünf Jahren die Gelegenheit, am Online-Coaching mit Micha teilzunehmen und war von seiner fachlichen Kompetenz beeindruckt. Auch mit diesem Kurs hat er zusammen mit seinem Team eine bemerkenswerte Leistung erbracht. Besonders hervorzuheben ist, dass Micha stets betont, dass die bereitgestellten Tools zum Programmieren nicht die einzige Herangehensweise darstellen, sondern dass individuelles Programmieren von großer Bedeutung ist. Dies hat mir besonders gut gefallen, da es für Akademiker wichtig ist, wissenschaftliche Erkenntnisse mit einer gesunden Skepsis zu betrachten, was Michs konsequent tut.

Insgesamt ist dies eine großartige Schulung. Ich kann diesen Online-Kurs jedem empfehlen, der ein solides Verständnis im Bereich Kraft- und Muskelaufbau erwerben möchte, unabhängig davon, ob Calisthenics im Fokus steht oder nicht.

Ich freue mich sehr über die Weiterentwicklung von dir Micha und deiner respektive eure Mission.

Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg und alles Gute.

Liebe Grüsse
George