Inglese-Ebook: Understanding Calisthenics
"Una pietra miliare per lo sport del calisthenics e per tutti gli atleti del calisthenics che lottano per la perfezione."
"I dip sono pericolosi, i pull-up sono solo per i bicipiti e i muscle up sono Crossfit. Questi miti appartengono ormai al passato. Michael Schulz spiega in questo libro come allenarsi ed eseguire dip oltre i 100 kg senza infortuni ed eseguire i muscle up in un modo che nessuno oserebbe paragonare al Crossfit. Oltre alle nozioni di base delle competizioni di Calisthenics con pesi, questo libro è il primo a stabilire gli standard per la valutazione e l'esecuzione di abilità di leva come la Front Lever e la Planche. Spiega in dettaglio come utilizzare questi standard per migliorare il tuo allenamento e apprendere progressivamente le tue abilità. Combinando biomeccanica, analisi funzionale del movimento e pianificazione dell'allenamento, questo libro mostra un approccio moderno all'allenamento della forza ibrido combinando biomeccanica, analisi funzionale del movimento e pianificazione dell'allenamento. la tua conoscenza della ginnastica ritmica a un nuovo livello."
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