Inglese-Ebook: Understanding Calisthenics

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"Una pietra miliare per lo sport del calisthenics e per tutti gli atleti del calisthenics che lottano per la perfezione."

"I dip sono pericolosi, i pull-up sono solo per i bicipiti e i muscle up sono Crossfit. Questi miti appartengono ormai al passato. Michael Schulz spiega in questo libro come allenarsi ed eseguire dip oltre i 100 kg senza infortuni ed eseguire i muscle up in un modo che nessuno oserebbe paragonare al Crossfit. Oltre alle nozioni di base delle competizioni di Calisthenics con pesi, questo libro è il primo a stabilire gli standard per la valutazione e l'esecuzione di abilità di leva come la Front Lever e la Planche. Spiega in dettaglio come utilizzare questi standard per migliorare il tuo allenamento e apprendere progressivamente le tue abilità. Combinando biomeccanica, analisi funzionale del movimento e pianificazione dell'allenamento, questo libro mostra un approccio moderno all'allenamento della forza ibrido combinando biomeccanica, analisi funzionale del movimento e pianificazione dell'allenamento. la tua conoscenza della ginnastica ritmica a un nuovo livello."

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Customer Reviews

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Florian Pisall
Calisthenics knowledge at its best!

There's nothing more to say that you only need this one book to get a full grasp of our beloved calisthenics! Very detailed but never overwhelming! Pretty solid stuff from Micha!!! 5 stars!!!

P
Panagiotis Sklavos
Excellent work

If you find yourself watching a million videos for weighted calisthenics and constantly wondering how to maximazi your progress and knowledge of calisthenics training and mechanics, I really think this book is a dream. Everything from mechanics to variations to assistance excercises and many more are thoroughly covered. Well done guys. An amazing work.

S
Sami Myllynen

Super

M
Matthias Gisselbrecht
A good overall view on strength concept behind calisthenics

If you want to understand all basics concepts behind weighted calisthenics and static skills such as front lever and planche, this is a book for you.

L
Lukas Kabaja
15 y.o. Calisthenics athlete

I first found out about the Programming series on the ytb. And I was very happy beacose I've gained very good knowledge that was well explained and for free. After that I've gained the trust to buy this book knowing the potential benefits. And so far I think it was very good decision.