Anglais-Ebook : Comprendre la gymnastique suédoise

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"Une étape importante pour le sport de la gymnastique suédoise et pour tous les athlètes de gymnastique suédoise qui aspirent à la perfection."

"Les dips sont dangereux, les tractions sont réservées aux biceps et les muscle ups sont du Crossfit. Ces mythes appartiennent désormais au passé. Michael Schulz explique dans ce livre comment s'entraîner et réaliser des dips de plus de 100 kg sans se blesser et réaliser des muscle ups. d'une manière que personne n'oserait comparer au Crossfit. En plus des bases des compétitions de gymnastique pondérée, ce livre est le premier à établir des normes pour l'évaluation et l'exécution des compétences de levier telles que le Front Lever et la Planche. Il explique en détail comment utiliser ces normes pour améliorer votre entraînement et acquérir progressivement des compétences. Combinant biomécanique, analyse fonctionnelle du mouvement et planification de l'entraînement, ce livre vous montre une approche moderne de l'entraînement de force hybride en combinant la biomécanique, l'analyse fonctionnelle du mouvement et la planification de l'entraînement. vos connaissances en gymnastique suédoise à un nouveau niveau.

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Customer Reviews

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Florian Pisall
Calisthenics knowledge at its best!

There's nothing more to say that you only need this one book to get a full grasp of our beloved calisthenics! Very detailed but never overwhelming! Pretty solid stuff from Micha!!! 5 stars!!!

P
Panagiotis Sklavos
Excellent work

If you find yourself watching a million videos for weighted calisthenics and constantly wondering how to maximazi your progress and knowledge of calisthenics training and mechanics, I really think this book is a dream. Everything from mechanics to variations to assistance excercises and many more are thoroughly covered. Well done guys. An amazing work.

S
Sami Myllynen

Super

M
Matthias Gisselbrecht
A good overall view on strength concept behind calisthenics

If you want to understand all basics concepts behind weighted calisthenics and static skills such as front lever and planche, this is a book for you.

L
Lukas Kabaja
15 y.o. Calisthenics athlete

I first found out about the Programming series on the ytb. And I was very happy beacose I've gained very good knowledge that was well explained and for free. After that I've gained the trust to buy this book knowing the potential benefits. And so far I think it was very good decision.